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Conselhos 
Partilhar: Nunca partilhe os artigos de higiene pessoal, como: escova de dentes, lâmina de barbear, toalhas, escova do cabelo e cosméticos.
Tomar banho: Tome banho todos os dias pelo menos uma vez por dia, o ideal seria duas vezes por dia: manhã e ao deitar.
Secar a pele:Â Depois de lavar o corpo, seque muito bem a sua pele com a ajuda de uma toalha lavada.
Hidratar a pele:  Opte por aplicar óleo, creme ou loção corporal depois do banho.
O cabelo: O cabelo é também um foco de atenção, opte por um shampoo e condicionador que mais se adapte à s suas necessidades, mas que deixe o cabelo hidratado e limpo. Esfregue gentilmente com as pontas dos dedos o couro cabeludo e retire os resÃduos de shampoo com água abundante. Enxagúe muito bem o cabelo com uma toalha limpa e seque muito bem com a ajuda de um secador.
Escovar o cabelo:Â Escove diariamente o cabelo.
Higiene dentária: Escove os dentes depois das refeições, de manhã e ao deitar.
Rosto: Lave o rosto pelo menos duas vezes ao dia, com água morna.
Unhas:Â Mantenha as unhas sempre limpas.
Utilização: Após utilização, lave sempre muito bem a escova de dentes e lâmina de barbear.
Roupa:Â Troque de roupa todos os dias, nunca use a mesma roupa interior e meias.
Lençóis e Toalhas: Lave os lençóis e toalhas de banho todas as semanas.
Um adulto tem de dormir pelo menos 8 a 9 horas por dia para efectivamente descansar a mente. Além disso é essencial que consiga estabelecer horários para acordar e adormecer. Não tente resolver problemas antes de dormir, não ingira refeições grandes, cafeÃna e bebidas alcoólicas e por último mantenha o quarto como um espaço agradável e calmo.
